饮食指南 > 每天吃淮山有什么好处 淮山吃太多有什么坏处

每天吃淮山有什么好处 淮山吃太多有什么坏处

2020-05-19阅读(56958)

淮山是一种常见的食材,可以炒着吃、炖汤吃或者是蒸着吃,我们知道淮山的营养价值很高,那么每天吃淮山有什么好处呢?

每天吃淮山有什么好处

1

补充能量

淮山中含有丰富的淀粉,而淀粉在人体内会水解为葡萄糖,为机体提供工作、生活所需的能量,因此每天吃淮山有补充能量的作用,适合饥饿、疲劳、乏力的人群食用。

增强免疫力

淮山还含有蛋白质、氨基酸、糖分、纤维素、无机盐、维生素等多种营养物质,能够补充身体所需的物质元素,因此吃淮山还能够起到强健身体、增强免疫力的作用。

健脾养胃

淮山性平,味甘,入脾经,有很好的健脾养胃作用,对于一些胃不好、食少纳差的人群,可以将淮山蒸着吃或者做成淮山糕、淮山粥等食用,有很好的食疗效果。

益肺止咳

淮山入肺经,女性吃蒸淮山后有一定的益肺气、养肺阴功效,适合肺虚痰嗽、久咳的人食用,而且铁棍淮山中还含有皂甙、黏液质等成分,有润滑、滋润的作用,能够润肺止咳。

收敛止泻

淮山还有收敛、涩肠、止泻作用,适合脾虚泄泻、久泻久痢的人群食用。

淮山吃太多有什么坏处

2

1.导致胃酸过多

淮山中的主要成分是碳水化合物,但是碳水化合物的食物吃多了会刺激消化液的分泌,因此食用过多之后很容易出现胃酸过多,刺激食道管底部,导致出现烧心和反酸的情况。

2.导致腹胀

山药中大量的碳水化合物堆积在肠道中,消化吸收较弱的人群出现山药长时间堆积在肠道中,被肠道菌分解,进而出现大量气体导致腹胀、打嗝、放屁等情况。

3.引起肥胖

山药中含有丰富的淀粉,淀粉在人体内会水解为糖分,因此山药吃多了就会摄入较多的糖分、热量,如果运动量没有跟上就容易导致身体发胖。

什么人不能吃淮山

3

胃肠道疾病者

淮山富含淀粉,对于肠胃道疾病者来说,食用后以刺激肠胃加重病症,另一方面则是因为胃肠道不好的人群,会服用一些碱性药物,此类药物会导致淮山中的淀粉酶失效,不利于肠胃对淀粉的消化吸收,容易导致肠胃出现消化不良、腹胀、打嗝放屁等不适,因此胃肠道疾病者在服药期间不宜吃淮山。

过敏体质者

淮山中含有丰富的黏液蛋白,以及具有刺激皮肤的皂角素、植物碱的成分,过敏体质的人群食用后可能会出现过敏的症状,如果吃了淮山后一旦出现任何不适都应停止继续食用,以免加重过敏,通常吃淮山过敏可表现为舌头发麻、喉头发紧等症状。

便秘人群

淮山有收敛、涩肠、止泻的作用,但是便秘人群吃了淮山之后可能会加重大便干燥、大便干结等情况。

淮山禁忌与什么同食

4

1.甘遂:甘遂是一种中药,有泻水逐饮的功效,能够刺激肠道,产生泻下作用,而淮山药有收敛止泻的作用,与甘遂药性相反,不宜一起吃。

2.碱性药物:淮山药中含有淀粉酶,而碱性药物会使淮山药中的淀粉酶失效,降低营养价值,比如说减少胃酸分泌的药物。

3.易产气食物:比如说红薯、黄豆、黑豆等,要避免和淮山药一起吃太多,因为淮山药本身富含淀粉,比较难消化,如果再和易产气的食物一起吃,容易出现腹胀、放屁等情况,难受又尴尬。

204
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜

网站地图 河南福彩网斯洛伐克28 河南福彩网腾讯分分彩 河南福彩网江西时时彩
申博太阳城官方客户端 申博官网开户 申博亚洲娱乐 百家乐网上洗码
123彩票排列三 ssp国际体育博彩 盈禾国际娱乐官网 菲律宾申博在线手机下载登入
河南福彩网韩式28 河南福彩网五分彩 河南福彩网河北快三 优彩彩票网广东11选5
河南福彩网香港二分彩 河南福彩网湖北快三 河南福彩网安徽快3 河南福彩网北京快3
DC938.COM 587sj.com 77sbsg.com 361xx.com 216SUN.COM
675SUN.COM 1188DZ.COM 151ib.com 8YWS.COM XSB7777.COM
272SUN.COM 8ATSS.COM 8CJS.COM 151ib.com 9999XSB.COM
176sun.com XSB595.COM 353SUN.COM 885XTD.COM 5555XSB.COM